mai 25, 2020

La spiruline est-elle dangereuse – Edimark – Test

Laspiruline, une algue, est un concentré de nutriments, ce qui pourrait lui conférer certaines vertus. Cependant, la plupart de ses allégations santé ne sont pas prouvées par des études scientifiques solides. La spiruline est-elle vraiment un « superaliment » avec de nombreuses propriétés santé ? Les réponses à vos questions sur la spiruline, avec Béatrice Bénavent-Marco, diététicienne-nutritionniste. N’hésitez pas à nous contacter au , pour tout conseil sur l’utilisation de la spiruline afin que le programme soit adapté à vos besoins.

Algue Spiruline contre le CO2

Il est recommandé de procéder par cures de 1 ou 2 mois, à raison de 2 à three fois par an. 1 – Bien que cette algue soit riche en acides aminés, elle ne remplace pas les autres sources de protéines animales et/ou végétales. L’ANSES rappelle que l’excès de bêta carotène, précurseur de la vitamine A, augmente les risques de cancer du poumon chez les fumeurs. C’est sa forte teneur en acides aminés qui confère à ce complément alimentaire des vertus rassasiantes, à condition d’avoir une alimentation équilibrée et variée le reste du temps. Ce sachet de Spiruline Bioptimal de la gamme superaliments par Bioptimal est contrôlée, analysée et conditionnée en France sous forme de comprimés, dans un laboratoire certifié Ecocert.

Elle est acheminée depuis une province de Chine, où elle est cultivée dans une ferme biologique puis séchée à basse température pour conserver ses propriétés. La Spiruline Nutrimea est conditionnée en France, dans un laboratoire aux normes ISO 22000, HACCP et BPF. Elle est sélectionnée dans une ferme en agriculture biologique implantée dans le désert californien. Séchée à froid, elle est ensuite mise sous forme de comprimés, et l’enveloppe est vegan et sans gluten. La Spiruline Nutri&Co est cultivée en Inde du Sud, dans une ferme d’aquaculture certifiée biologique et première à n’avoir utilisé que des intrants végétaux.

La spiruline à la conquête de l’espace!

« On sait que la spiruline contient beaucoup d’antioxydants qui luttent contre les radicaux libres mais c’est tout ce que l’on peut dire aujourd’hui » précise l’experte. « La spiruline est une micro-algue d’eau douce qui fait partie de la famille des cyanobactéries ou algues bleu-vert » informe Béatrice Bénavent-Marco. Arthrospira platensis, son nom latin, est un micro-organisme qui existe depuis 3,5 milliards d’années. Elle pousse de façon naturelle dans les eaux chaudes des lacs en Inde, au Tchad et au Mexique.

Déshydratée à basse température dès récolte, cette spiruline est ensuite acheminée en Bretagne pour être analysée et conditionnée en comprimés. « Elle forme une fantastic pellicule sur le dessus du bassin que l’on récolte à l’aide d’une pompe. On obtient alors un liquide vert et dense que l’on presse jusqu’à obtenir une pâte », précise Mathieu Boutet. Il faut toutefois garder à l’esprit que cela reste un complément alimentaire, et qu’il ne faut pas en attendre des miracles, un petit coup de increase tout au plus.

Pour une recherche d’amélioration de performances, la consommation peut variée entre 5 et 10 g par jour, répartie en une à trois prises dans la journée. La spiruline est aussi particulièrement bien indiquée pour accélérer la récupération. L’assimilation de protéines et autres nutriments est optimale dans les 30 minutes après l’effort. Des études récentes malesées chez des personnes obèses complémentées en spiruline montrent des résultats intéressants (Saioa Gómez-Zorita 2019, Szulinska 2017, Zeinalian 2017, Yousefi 2018 ) (A, B, C, D). En plus d’une réduction de l’accumulation de graisse corporelle chez les obèses, les résultats d’étude montrent que d’autres paramètres sont améliorés.

Spiruline

algues spiruline

Outre son motion bénéfique sur la thyroïde, la spiruline est utilisée en cosmétique pour ses vertus sur la peau, les ongles et les cheveux. Figurez-vous que 5g de spiruline (environ 10 comprimés) suffisent à combler forty% des AJR en fer, d’autant que sa biodisponibilité est deux à trois fois supérieure à celle de la viande. Notons toutefois que cette teneur en vitamines b12 est la source d’un vieux débat, à savoir qu’il s’agirait davantage de pseudo vitamines b12, beaucoup moins bien assimilable par l’organisme. Les modes de manufacturing se sont diversifiés au fil du temps, il existe maintenant des productions de spirulines naturelles ou artificielles (fermes de spiruline), artisanales ou encore sous serres.

Avant d’avoir été massivement importée chez nous, certaines ONG ont lutté pour que des fermes de spiruline soient implantées dans les pays sujets à la malnutrition. L’algue bleu-verte est un splendide concentré d’oligo-éléments (zinc, sélénium, manganèse, cuivre, chrome), notamment une très bonne supply de fer, ainsi de divers minéraux (calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore).

Comment prendre de la spiruline en poudre ?

La spiruline est anti-fatigue, car antioxydante et anti-âge La spiruline contient en effet de nombreux composants antioxydants : Les caroténoïdes : il y a 15 fois plus de bêta-carotène (pro-vitamine A) dans la spiruline que dans les carottes.

algues spiruline

La spiruline ne va pas venir remplacer votre steak ou votre portion de protéines quotidienne, mais doit s’intégrer à une alimentation déjà riche en nutriment, contrôlée et équilibrée. Des études malesées sur l’humain suggèrent que la spiruline peut améliorer le métabolisme des lipides et du glucose, tout en réduisant la graisse du foie et en protégeant le cœur. Les études sur les animaux sont par ailleurs très prometteuses, car la spiruline s’est révélée aussi puissante que certains médicaments de référence couramment utilisés, lorsqu’il s’agit de troubles neurologiques. Rappelez-vous que cette algue peut absorber des produits toxiques et risque de contenir des substances prohibées pour la santé. Trouver des bons plans pour effectuer l’achat de spiruline n’est pas difficile, automotive elle on peut la trouver dans un magasin biologique, dans les officines et les parapharmacies, et sous toutes les formes.

Le fait est que la spiruline a beaucoup à apporter à quiconque, sportif ou non, dans la vie quotidienne. Je vous recommande le lecture de cet article pour voir sur quel plan la « superalgue » peut vous aussi, vous aider. Lorsque vous allez acheter votre spiruline, regardez bien les compositions en protéines et en phycocyanine, plus ces dernières seront hautes, plus il y a de chances que vous soyez en présence d’un produit de qualité. C’est un revitalisant efficace pour lutter contre la fatigue, elle purifie le foie et les reins et permet d’éviter les carences alimentaires.

Quels sont les bienfaits de la spiruline sur la peau ?

Dosage pour un objectif préventif Pour un objectif préventif, les médecins et diététiciens conseillent de prendre 3 à 5 g par jour de Chlorella soit 10 à 15 comprimés de 300 mg. Prendre la dose en deux ou trois fois selon votre convenance, de préférence avant les repas avec un grand verre d’eau.

Elle contient aussi le fameux acide gras essentiel oméga 6 (acide gras gamma linolénique). Cette championne du monde en vitamin a rapidement été repérée par les organisations pour lutter contre la faim dans le monde. La FAO (Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture) en recommande la production et l’utilisation.

Mais avant de procéder à l’achat, il faut savoir que certains critères doivent être pris en compte. L’essentiel est de préserver les vitamines et les éléments nutritifs contenus dans les micros algues, en évitant la dissoudre dans des boissons chaudes. Disponible dans le commerce sous forme concentrée, en prendre à long terme peut s’avérer dangereux pour la santé si elle contient trop de ces métaux lourds. Si la spiruline est conseillée aux diabétiques, elle peut présenter un danger pour les personnes sous insulines. De même pour les personnes qui ne peuvent pas métaboliser la phénylamine et qui se retrouvent avec un taux élevé de fer dans le sang, elle peut s’avérer dangereuse.

Spiruline bio, poudre de perlimpinpin ?

Vous trouverez principalement les labels Naturland ou Ecocert sur les boites de compléments alimentaires. Cette petite algue bleue, originaire de la Cordillère des Andes, est cultivée dans des eaux chaudes et pures. Cependant vous pourrez en trouver en provenance d’Hawaï ou d’Inde, cultivée dans des fermes aquatiques dont les productions sont scrupuleusement contrôlées. Sous forme de comprimés, il demande des manipulations supplémentaires de transformation (broyage, pulvérisation, compression) et peut perdre légèrement en qualité nutritive. Cependant, les comprimés et gélules sont pratiques, ils permettent de ne pas avoir le goût ni l’odeur qui peuvent être dérangeant pour certains.

À travers cette animation extrêmement bénéfique pour la santé, alliez les bienfaits des algues et le plaisir d’un smoothie fraîchement combineé. Le contenu de ce web site internet est fourni à titre d’data seulement et n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé qualifié si vous avez des questions au sujet d’un problème de santé.